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第290回【初夏の運動編】AIに送る魔法の質問(プロンプト)100選2026年05月29日AIコンサルタントNの【AI時代への扉】･･･ンポが良くて歩くペースが自然と上がる「BPM」の目安を教えて22 初夏にお･･･トウォッチを買いました。歩数、心拍数、睡眠データをどう見れば運動の･･･- 安静時心拍数を指標にした「50代の体力貯金」という考え方2026年05月30日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り【Day 77】安静時心拍数を指標にした「50代の体力貯金」という考え方━━━･･･く、回復を省略することにある。翌朝のRHRが安静時より3~5bpm高･･･
- 距離を取ると消えるへび、怒る実母*2026/5/282026年05月29日継続できる米女運動ランニング・25分間・4.02km・平均ペース6分14秒/km・平均心拍数153bpm ★体重53.2kg★体脂肪率26.3%
- 財布のひもは緩みっぱなし2026年05月29日走れ!ピンクの豚･･･12 9:04 9:16 9:22 心拍数 98 102 103 102･･･拍数が100前後(98~103bpm)というのは驚異的なリラックス･･･
- 原因不明の胃の症状2026年05月27日まさのブログ･･･しは変わり、最近スロージョグしていたらキツく感じる。時速8kmで調子良ければ心拍数120~130bpm。不整脈で調子悪い日は140bpm。40歳の頃は時･･･
- 結局どうなん?・・・ハルヒル(5)2026年05月18日たかジイの第4コーナーからロングスパート･･･、必死に踏んでいたと思います。 平均パワーは25年、26年はほぼ同じ。 でも心拍数は5bpmほど今年の方が低いです。 それだけ効率よく走れたってこと? ･･･
- 4/30 今朝の血糖値です。朝の運動習慣が生活習慣病リスクを下げる?2026年04月30日野良猫岡山の糖尿病奮闘記･･･の血圧です。142/96mmHg 92bpm よい!( ´・ω・`) 血圧･･･活した。この期間中、1分おきに心拍数が把握され、15分以上にわたり･･･
- 軽いつもりが、追い込まれた!?2026年05月28日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･毎)3'41-37-40-42-36TTL18'16(3'39/km)170bpm心拍数的にも追い込まれた感が見てとれる。ただめちゃくちゃ疲労が残ってい･･･
- 訪問リハビリの日(理学療法士さん) & またまた転倒しました( т т )2026年05月25日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･士さん来訪日です。血圧測定 138-87体温測定 36.3℃血中濃度 97%心拍数 96bpm足のマッサージ手と肩のマッサージ床からの立ち上がりバランス･･･
- 【奈良ウルトラ備忘録】走りたいけど疲労は抜きたい私の最終結論。テーピングと引き算のギアチェック2026年05月23日ウルトラマラソン・マラソン実践記|まこちの挑戦ブログ･･･♂️ 今日のジョグデータ距離: 13km平均ペース: 6′45/km平均心拍数: 119bpmとりあえず、体を軽く動かしたという感じです。ジョグの後は･･･
